ХАТХА-ЙОГА

в индивидуальном формате

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ГИБКОСТЬ
И СИЛА

СНЯТИЕ СТРЕССА

практика скруток, вытягиваний и прогибов укрепляет мышцы спины и кора, удлиняет позвоночник

укрепляются мышцы живота, боков, таза и спины, уйдет боль в пояснице, снизится вероятность мышечных травм

позвоночник вытягивается, укрепляется мышечный корсет, межпозвоночные диски стремятся на место

подходят тем, кому противопоказаны интенсивные упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей

мышцы и связки станут более эластичными, избавятся от напряжения, улучшится подвижность суставов

глубокое и контролируемое дыхание, концентрация и равновесие способствует расслаблению и спокойствию

оздоровительный эффект, усилится обмен веществ и циркуляция лимфы, наладится гормональный баланс

за счет исключения критических нагрузок и вовлечения в работу нескольких групп мышц и суставов тренировки подходят людям, у которых есть ограничения

01

03

05

07

02

04

06

08

Красивую осанку

Крепкие мышцы кора

Здоровую спину

Бережные нагрузки

Развитую гибкость

Эффект релаксации

Улучшение общего самочувствия

гибкий режим нагрузок

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

ОЛЬГА ЗАДОНСКАЯ

с вами занимаются